صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 9 اردیبهشت 1403 - Sat, 27th Apr 2024
حرکات ورزشی
بروزرسانی: 03:04
1 - آغاز به کار 26 ایستگاه تندرستی همزمان با هفته سلامت
حوادث پلاس- ورزشی- 7 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:59 72092795
حوادث پلاس- ورزشی- 7 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:59 72092795
شهردار منطقه 13 تهران از آغاز به کار 26 ایستگاه تندرستی همزمان با اولین روز هفته سلامت در شرق پایتخت خبر داد. The post آغاز به کار 26 ایستگاه تندرستی همزمان با هفته سلامت first appeared on حوادث پلاس. ...
ایستگاه تندرستی - هفته سلامت - ایستگاه - آغاز به کار - شهردار منطقه 13 - شهردار منطقه 13 تهران - تندرستی
2 - فیلم | با این خوراکی ها حافظه ات رو تقویت کن
جار نیوز- ورزشی- 8 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 13:19 72087658
جار نیوز- ورزشی- 8 روز پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 13:19 72087658
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، راز تقویت حافظه در این بخش م خواهیم راز تقویت حافظه را به شما بگوییم که از طریق چند تکنیک به دست می آید. - یاد گرفتن مهارت های جدید و و به خصوص ...
حافظه - تقویت حافظه - تکرار - عملکرد مغز - تقویت - مهارت - یادگیری
3 - عکس/خلاقیت خنده دار زن ایرانی برای انجام صحیح حرکات ورزشی
وقت صبح- ورزشی- 9 روز پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 13:47 72075755
وقت صبح- ورزشی- 9 روز پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 13:47 72075755
برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید که در آن برای انجام درست حرکات ورزشی آنها را ترسیم کرده است. - به گزارش وقت صبح ، برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید. این مادر ...
مادر ایرانی - ورزشی - ایرانی - برنامه ورزشی - حرکات ورزشی - حرکات - مشاهده
4 - انواع حرکات انقباضی؛ نحوه انجام آن و اشتباهات رایج
اسمارتک نیوز- ورزشی- 9 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 22:54 72070640
اسمارتک نیوز- ورزشی- 9 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 22:54 72070640
جنبش بحران حامیان و البته منتقدان زیادی دارد. دراز و نشست یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم است که انجام آن باعث سفت و زیبایی شکم شما می شود البته در کنار سایر حرکات ورزشی. ...
عضلات - اشتباهات رایج - حرکات ورزشی - حرکات - عضلات شکم - فشار - ورزشی
5 - ویدیو | تناسب اندام برای بانوان عزیز
اندیشه معاصر- ورزشی- 9 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 18:32 72068371
اندیشه معاصر- ورزشی- 9 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 18:32 72068371
حتی اگر تنها برای دورهمی و تفریح دوستانه به باشگاه تناسب اندام می روید، باید رژیم ورزشی خود را کنترل کنید. روش تغذیه تاثیر زیادی بر پیشرفت شما دارد. - ، یادگیری ورزش فیتنس و اطمینان از ...
ورزش - تناسب اندام - ورزشی - برنامه ورزشی - حرکات - برنامه - اندام
6 - جنجال بانمک زن ایرانی برای انجام صحیح حرکات ورزشی
ایونا نیوز- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 08:23 72061136
ایونا نیوز- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 08:23 72061136
برنامه ورزشی یک مادر ایرانی که در فضای مجازی حماسه آفرید را مشاهده فرمایید. - به گزارش تیم وبگردی ایونا به نقل از ساعد نیوز، برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید.
برنامه ورزشی - مادر ایرانی - ایرانی - ورزشی - مشاهده - برنامه - حرکات ورزشی
7 - خلاقیت خنده دار زن ایرانی برای انجام صحیح حرکات ورزشی حماسه آفرید/ عکس
جار نیوز- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 04:54 72060421
جار نیوز- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 04:54 72060421
برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید. به گزارش منیبان به نقل از ساعد نیوز، برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید. کدخبر: 210450 تاریخ انتشار 1403/01/30 04: - نشانی ایمیل شما ...
برنامه ورزشی - مادر ایرانی - ایرانی - ایمیل - ورزشی - مشاهده - برنامه
8 - خلاقیت خنده دار زن ایرانی برای انجام صحیح حرکات ورزشی حماسه آفرید/ عکس
منیبان- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 04:22 72060380
منیبان- ورزشی- 10 روز پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 04:22 72060380
برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید. به گزارش منیبان به نقل از ساعد نیوز، برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید. - تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار ...
برنامه ورزشی - مادر ایرانی - ایرانی - ورزشی - مشاهده - برنامه - حرکات ورزشی
9 - رازهای جوانسازی پوست: گام به گام به سوی پوستی جوان و شاداب
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 19:31 72057262
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 19:31 72057262
برای جلوگیری از پیری پوست صورت و رفع آن باید به برخی نکات به ظاهر ساده در زندگی توجه ویژه ای داشت، انجام برخی تمرینات صورت نیز برای رفع پیری پوست عالی است. - را می دانیم که چند مورد آن ...
پوست - پیری پوست - جوانسازی پوست - پیری - جوانسازی - نشانه ها - کشورهای اروپایی
10 - اگر ریه های صد در صد می خواهید بخوانید/ نحوه تقویت شدن ریه ها
ساناپرس- اجتماعی- 16 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 14:28 71982978
ساناپرس- اجتماعی- 16 روز پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 14:28 71982978
تقویت ریه ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه ها به تدریج کم می شود. تنفس سطحی به ریه ها اجازه نمی دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. - طولانی کردن زمان نفس کشیدن و خارج ...
ریه ها - حرکات ورزشی - نفس کشیدن - ورزش - تقویت - سوخت و ساز بدن - فعالیت فیزیکی
11 - ریه های صد در صد می خواهید ؟ / با این راهکارها برای تقویت شدن ریه ها
مکتوب نامه- اجتماعی- 16 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 17:34 71976205
مکتوب نامه- اجتماعی- 16 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 17:34 71976205
تقویت ریه ها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریه ها به تدریج کم می شود. تنفس سطحی به ریه ها اجازه نمی دهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. - طولانی کردن زمان نفس کشیدن و خارج ...
ریه ها - حرکات ورزشی - نفس کشیدن - تقویت - سوخت و ساز بدن - فعالیت فیزیکی - ورزش
12 - ویدیو | نفخ و درد شکم را با انجام این روش از بین ببرید
اندیشه معاصر- پزشکی- 24 روز پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 19:57 71887322
اندیشه معاصر- پزشکی- 24 روز پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 19:57 71887322
در این ویدیوی بسیار عالی ، روش درمان نفخ شکم و روده با استفاده از چند نوع ماساژ خانگی و همچنین حرکات ورزشی اختصاصی آموزش داده شده است. - ویدیو نفخ و درد شکم را با انجام این روش از بین ببرید ...
نفخ معده - حرکات ورزشی - ویدیو - روش درمان - درمان - اختصاصی - استفاده
13 - جالب ترین مأموریت های پلیس در نوروز 1403
تسنیم نیوز- حوادث- 24 روز پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 15:20 71884480
تسنیم نیوز- حوادث- 24 روز پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 15:20 71884480
معاون فرهنگی اجتماعی پلیس در یادداشتی جالب ترین مأموریت های پلیس در نوروز 1403 را عنوان کرد. - کار بدیع و خلاقانه پلیس راه یزد که با حرکات ورزشی و تعارف چای خستگی را از تن رانندگان خواب ...
پلیس - گروگان - جالب ترین - رانندگان - خانواده - مأموریت - معاون فرهنگی
14 - خداحافظی با 20 کیلو وزن اضافی: رازهای تناسب اندام
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 10:16 71842574
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 10:16 71842574
می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه 20 کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات ورزشی کاهش وزن و اصلاح اشتباهات در سوزاندن چربی داریم. - یکی از موضوعاتی ...
کاهش وزن - تناسب اندام - رژیم غذایی - کاهش - غذایی - برنامه - بیماری
15 - روش صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
ایسکانیوز- ورزشی- 34 روز پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 00:00 71798166
ایسکانیوز- ورزشی- 34 روز پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 00:00 71798166
کنار گذاشتن ورزش به طور کامل در ماه رمضان کار اشتباهی است، انجام برخی از حرکات ورزشی مانند یوگا و ورزش پیلاتس و ... برای ماه مبارک رمضان بسیار مناسب می باشد. -
ماه رمضان - ورزش - رمضان - ماه مبارک رمضان - حرکات ورزشی - ماه مبارک - ورزش کردن
16 - تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 47 روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 47 روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.
عضلات - تمرین - مچ دست - قدرت - دمبل - تقویت - معکوس
17 - ویدئوی فارغ التحصیلان تربیت بدنی/ یک استاد دانشگاه: سیستم های امنیتی به دانشگاه فشار می آورند
رویداد 24- دانش- 49 روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 20:21 71632267
رویداد 24- دانش- 49 روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 20:21 71632267
«دانشجوهای ما جوانان خوبی هستند، این ها انتظارات بالایی ندارند، اینقدر راه تنفس شان را نبندیم و اجازه بدهیم که زندگی کنند، - رویداد24 مظاهر گودرزی: بازهم جنجال سر جشن پایان تحصیل، همین ...
فارغ التحصیل - دانشگاه - ویدیو - فضای مجازی - فارغ - جشن فارغ التحصیلی - دانشگاه اصفهان
18 - انتشار ویدیوی فارغ التحصیلان تربیت بدنی/ یک استاد دانشگاه: «سیستم های امنیتی به دانشگاه فشار می آورند»
رویداد 24- دانش- 49 روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 20:16 71632224
رویداد 24- دانش- 49 روز پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 20:16 71632224
«دانشجوهای ما جوانان خوبی هستند، این ها انتظارات بالایی ندارند، اینقدر راه تنفس شان را نبندیم و اجازه بدهیم که زندگی کنند، - رویداد24 مظاهر گودرزی: بازهم جنجال سر جشن پایان تحصیل، همین ...
فارغ التحصیل - دانشگاه - ویدیو - فضای مجازی - فارغ - جشن فارغ التحصیلی - دانشگاه اصفهان
19 - درمان فوری سردرد با این 4 حرکت ساده در خانه
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 09:13 71611878
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 09:13 71611878
اگر مدام به سردرد مبتلا می شوید و این مشکل برایتان آزاردهنده است، یوگا، آرامش سازی و مدیتیشن بهترین روش های درمان طبیعی است و اگر آن ها را انجام دهید، - یکی از درد های آزاردهنده، سردرد است.
سردرد - درمان - روش های درمان - درمان سردرد - درمان طبیعی - بهترین روش - یوگا
20 - تصاویر | درمان سردرد با چهار حرکت ساده
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 21:38 71609079
خبر گردون- پزشکی- 51 روز پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 21:38 71609079
اگر مدام به سردرد مبتلا می شوید و این مشکل برایتان آزاردهنده است، یوگا، آرامش سازی و مدیتیشن بهترین روش های درمان طبیعی است و اگر آن ها را انجام دهید، - یکی از درد های آزاردهنده، سردرد است.
سردرد - درمان سردرد - درمان - روش های درمان - درمان طبیعی - بهترین روش - یوگا
اخبار داغ:
ژوزه مورایس رسما مسلمان شد/صحبت های جنجالی سرمربی 58 ساله تیم اصفهانی درباره زندگی شخصی اش+بیوگرافی و فیلم!!
فوری / دانشگاه ها فردا 9 اردیبهشت تعطیل شد
خداحافظی شبانه علی بیرو با اوسمار و پرسپولیس / استقلالی ها از خوشحالی سور دادند!
آبروریزی میثاقی در روز روشن / من عاشق پرسپولیسم استقلالی کیلیویی چند؟
سریال هفت سر اژدها قسمت 39 (دانلود قسمت 39 هفت سر اژدها HD)
جدول واریز افزایش حقوق برای بازنشستگان تامین اجتماعی
استوری معنادار گوهری بعد از پیروزی مقابل پرسپولیس و حذف سرخ پوشان + عکس
فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز یک شنبه 9 اردیبهشت 1403
مبلغ واریزی افزایش حقوق اردیبهشت بازنشستگان تامین اجتماعی و لشکری و کشوری/ جدول
خلاصه بازی الخلیج 0 النصر 1 (گزارش اختصاصی)
قیمت روز محصولات ایران خودرو و سایپا
خبر مهم مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری درباره متناسب سازی حقوق بازنشستگان
افزایش 353 درصدی آتش سوزی در طبیعت ایران / بیشترین آتش سوزی جنگل در چه ساعاتی رخ می دهد؟
حقوق معلمان با رتبه بندی 3750 تومان افزایش یافت
فرناندز، مانع گلزنی منچستر یونایتد در لحظات پایانی
آخرین وضعیت یارانه مضاعف برای خرید کالا اعلام شد | زمان واریز یارانه معیشتی چه تغییری کرد؟
معیار افزایش تعرفه های پزشکان چه بود؟
روزنامه قدس شماره 10354
تعطیلی چند ساعته تمام دانشگاههای کشور
یک چربی مهم در بدن که نباید هنگام کاهش وزن از بین برود
310 نفر در حوادث مربوط به موتورسیکلت در شهر مشهد جان باختند
پوشش متفاوت مجری سابق تلویزیون در کنسرت طلیسچی +عکس
این فرمانده بلندپایه سپاه، کابوس اسراییل بود /راز میخ هایی که در کمد حاج حسن بود
تاکید ایران و گرجستان بر اهمیت تحکیم صلح و امنیت منطقه
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
افزایش حقوق
صندوق بازنشستگی کشوری
همسان سازی حقوق بازنشستگان
صندوق بازنشستگی
باشگاه پرسپولیس
همسان سازی حقوق
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
خصوصی سازی سرخابی ها
ارودغان
آیت الله نکونام
خشایار خاوری
پرونده خاشقچی
مدیر شبکه شما
آنالیز فولاد
پزوی آرژانتین
دارستان
متصرفات
حجت الاسلام شهیدی محلاتی
دالایی لاما
حکم نماز جمعه
میدان رسالت
کلاه قرمزی و پسرخاله
در ازبکستان
نمایندگان سنا
ستاد استهلال
بتن ریز
لاستیک ماشین
ژوزه مورایس
عادل فردوسی
مبارزه با موادمخدر
افزایش حقوق معلمان
میزان افزایش حقوق
مجلس شورای اسلامی
عادل فردوسی پور
ایران و گرجستان
پیشکسوت فوتبال
یارانه معیشتی
کابوس اسراییل
آتش سوزی جنگل
افزایش تعرفه
شورای اسلامی
واریز یارانه
افزایش قیمت
حقوق معلمان
رییس سازمان
گیاه دارویی
کشورهای حاشیه خلیج فارس
برنامه شب های فوتبالی
پیشکسوت فوتبال ایران
جمهوری اسلامی ایران
علی اصغر مدیر روستا
پایگاه خبری تحلیلی
دانشگاه علوم پزشکی
کالابرگ الکترونیک
مصدومیت بیرانوند
محمد حسین میثاقی
پیشنهاد استقلال
حاشیه خلیج فارس
اوستون اورونوف
هافبک پرسپولیس
دیدار پرسپولیس
ستاره پرسپولیس
سود سهام عدالت
یک چهارم نهایی
شب های فوتبالی
رضا کرمانشاهی
آزادسازی قیمت
تأمین اجتماعی
سیدحسین حسینی
تیم آلومینیوم
عنوان قهرمانی
جمهوری اسلامی
خزانه داری کل
آموزش و پرورش
ویزیت پزشکان
نماینده مردم
تحولات منطقه
ژوزه مورایس رسما مسلمان شد/صحبت های جنجالی سرمربی 58 ساله تیم اصفهانی درباره زندگی شخصی اش+بیوگرافی و فیلم!! فوری / دانشگاه ها فردا 9 اردیبهشت تعطیل شد خداحافظی شبانه علی بیرو با اوسمار و پرسپولیس / استقلالی ها از خوشحالی سور دادند! آبروریزی میثاقی در روز روشن / من عاشق پرسپولیسم استقلالی کیلیویی چند؟ سریال هفت سر اژدها قسمت 39 (دانلود قسمت 39 هفت سر اژدها HD) جدول واریز افزایش حقوق برای بازنشستگان تامین اجتماعی استوری معنادار گوهری بعد از پیروزی مقابل پرسپولیس و حذف سرخ پوشان + عکس فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز یک شنبه 9 اردیبهشت 1403 مبلغ واریزی افزایش حقوق اردیبهشت بازنشستگان تامین اجتماعی و لشکری و کشوری/ جدول خلاصه بازی الخلیج 0 النصر 1 (گزارش اختصاصی) قیمت روز محصولات ایران خودرو و سایپا خبر مهم مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری درباره متناسب سازی حقوق بازنشستگان افزایش 353 درصدی آتش سوزی در طبیعت ایران / بیشترین آتش سوزی جنگل در چه ساعاتی رخ می دهد؟ حقوق معلمان با رتبه بندی 3750 تومان افزایش یافت فرناندز، مانع گلزنی منچستر یونایتد در لحظات پایانی آخرین وضعیت یارانه مضاعف برای خرید کالا اعلام شد | زمان واریز یارانه معیشتی چه تغییری کرد؟ معیار افزایش تعرفه های پزشکان چه بود؟ روزنامه قدس شماره 10354 تعطیلی چند ساعته تمام دانشگاههای کشور یک چربی مهم در بدن که نباید هنگام کاهش وزن از بین برود 310 نفر در حوادث مربوط به موتورسیکلت در شهر مشهد جان باختند پوشش متفاوت مجری سابق تلویزیون در کنسرت طلیسچی +عکس این فرمانده بلندپایه سپاه، کابوس اسراییل بود /راز میخ هایی که در کمد حاج حسن بود تاکید ایران و گرجستان بر اهمیت تحکیم صلح و امنیت منطقهموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی افزایش حقوق صندوق بازنشستگی کشوری همسان سازی حقوق بازنشستگان صندوق بازنشستگی باشگاه پرسپولیس همسان سازی حقوق مدیرعامل صندوق بازنشستگی خصوصی سازی سرخابی ها ارودغان آیت الله نکونام خشایار خاوری پرونده خاشقچی مدیر شبکه شما آنالیز فولاد پزوی آرژانتین دارستان متصرفات حجت الاسلام شهیدی محلاتی دالایی لاما حکم نماز جمعه میدان رسالت کلاه قرمزی و پسرخاله در ازبکستان نمایندگان سنا ستاد استهلال بتن ریز لاستیک ماشین ژوزه مورایس عادل فردوسی مبارزه با موادمخدر افزایش حقوق معلمان میزان افزایش حقوق مجلس شورای اسلامی عادل فردوسی پور ایران و گرجستان پیشکسوت فوتبال یارانه معیشتی کابوس اسراییل آتش سوزی جنگل افزایش تعرفه شورای اسلامی واریز یارانه افزایش قیمت حقوق معلمان رییس سازمان گیاه دارویی کشورهای حاشیه خلیج فارس برنامه شب های فوتبالی پیشکسوت فوتبال ایران جمهوری اسلامی ایران علی اصغر مدیر روستا پایگاه خبری تحلیلی دانشگاه علوم پزشکی کالابرگ الکترونیک مصدومیت بیرانوند محمد حسین میثاقی پیشنهاد استقلال حاشیه خلیج فارس اوستون اورونوف هافبک پرسپولیس دیدار پرسپولیس ستاره پرسپولیس سود سهام عدالت یک چهارم نهایی شب های فوتبالی رضا کرمانشاهی آزادسازی قیمت تأمین اجتماعی سیدحسین حسینی تیم آلومینیوم عنوان قهرمانی جمهوری اسلامی خزانه داری کل آموزش و پرورش ویزیت پزشکان نماینده مردم تحولات منطقه
